[...] cały rok A co do jedzenia to nie mam chyba co odpuszczac bo nie mam super diety ulozonej tylko co to mam to jem. I dlatego sie pytam czy w takim przyapdku zmieniac cos czy dalej cwiczyc To jest moj trening co mi sie wczoraj pomyliło Poniedziałek Klata + Tricebs K L A T Klata Wyciskanie na płasko 4 serie po 12,10,8,6 (progresja) Klata [...]
[...] dlugo dluzej...a po kreatynie miesnie najszybciej rosna...i najszybciej flaczeja:) Jesli zbudujesz sobie sylwetke o ktorej marzyles...i tak warto chodzic na silownie dalej by zachowac to na co sie tyle czasu pracowalo. Mozna zmniejszyc intensywnosc i czestotliwosc treningow:) Jesli chcesz by masa trzymala sie dluzej nie pompuj sie [...]
hehe no to fakt chce za szybko wszystko no ale coz jak ktos nie ma cierpliwosci to co zrobic tylko mogl by nie pic chociaz do tego wogole tu dalej korwa pada od 12 raza do teraz
[...] minimum 16 tygodniach na bombie. W miesiąc się nie nadrobi 10 lat. Ja wolę wykorzystać ile się da z każdego środka który biorę w najmniejszej możliwej dawce i dopiero szukać dalej. Mając obecnie blisko 80kg FFM i 188cm wzrostu, kończąc kolejny etap masy powoli tracę ambicje żeby nabijać się bez końca. Droga jeszcze daleka przede mną, ale powoli [...]
[...] ale może da rade inaczej, doradzisz coś? :) tak chciałem partie 2x w tygodniu - muszę coś zmienić bo słabo to wszystko idzie. Waga się nie zmienia kcal 2800.. pas nie spada dalej 89 a mięśnie nie rosną. Czasami się zastanawiam czy nie miałem przeładowanego planu, podciąganie podchwytem 3s + 5 serii na biceps (przy podciąganiu przecież pracuje) [...]
[...] mi miesni a tluszczu niewiele. Moze robie zle? Stosuje 1200-1400 kcal i do tego aeroby, powinno byc ok a tu troche niebardzo ;/ Czy moze mi ktos udzielic porady co zrobic i jak poprowadzic organizmm zeby lapal sie za zapasy tluszczu? Jezeli dalej w takim tempie bedzie spalal tluszcZ(albo wcale go nie spalal) przy 49 kg. bede tlusta. Pomocy!
Na sniadanie jem np. platki z mlekiem lub owsianke. Na 2 sniadanie staram sie jakas kanapke. Na obiad to co jest ale mniej. Na podwieczorek jakies warzywa owoce czasem jakis jogurt. Na kolacje nabial. Wg. mnie powinno byc ok. No nic bede dalej gubic kilogramy moze wreszcie tluszcz zacznie spadac. Dzieki jeszcze raz za pomoc.
[...] obawiam, co ja tam będę mogła jeść. Czy lepiej zabrać swoje pojemniczki czy wybierać tam to, co zdrowe@-) Dziś miałam mały kryzys, często dopadał mnie głód, nawet od razu po zjedzeniu posiłku. Dziwne uczucie, bo brzuch pełny a ja dalej bym wcinała ;-D Jedynym plusem dzisiejszego dnia jest to, że w końcu po czterech dniach odwiedziłąm toaletę...
[...] , regeneracje oraz w niektórych przypadkach podnoszą libido co do regeneracji Glutamina i BCAA. + Spalacz jeszcze jest w nim , Smak Kosmos działanie kosmos - + Mega zaparcie i Mega chęć do Treningu oraz pobudzenie występuje po DETONATORZE obok wspomnianej pompy przez co trening staję się bardzo intensywny , dalej już dieta i regeneracja.
Teraz się przygotowywał pod Nate'a a kondycję dalej miał przeciętną. Możliwe że tak samo byłoby z trenowaną obroną przed obaleniami do rewanżu z Mendesem. Nie mówię że na pewno, ale na pewno jest taka możliwość że Chad by go przeleżał, na podstawie tego co do tej pory widzieliśmy Po drugie - jakbyś widział walkę Conor-Nate gdyby była ona bez [...]
[...] to 1 z najlepszych bokserów w sporcie, timing poezja, cardio też pokazał dobre więc nie wiem annihilus czemu mówisz, że cardio złe skoro Diaz przetrwał tyle uderzeń i dalej szedł do przodu (wyraźnie większy zawodnik niż Szkot). Co do parteru to ma dobry parter, ale nie elite i jeszcze wam to udowodni w swojej karierze #marekmojesłowa. [...]
[...] to 1 z najlepszych bokserów w sporcie, timing poezja, cardio też pokazał dobre więc nie wiem annihilus czemu mówisz, że cardio złe skoro Diaz przetrwał tyle uderzeń i dalej szedł do przodu (wyraźnie większy zawodnik niż Szkot). Już w drugiej rundzie wyglądał jakby trochę sapał. I zgadzam się ogólnie z tym co powiedział Annihilus. Conor [...]
Rob tyle ile mozesz, teraz jest 60 ale juz nieglugo bedzie 100 i wyzej, badz konsekwentny w cwiczeniach. Pompuj codziennie( ale nie na zakwasach,ktore zreszta po tygodniu cwiczen powinny ustac) i relacjonuj na forum jak Ci idzie to bedziemy dalej podpowiadac co i jak.
[...] Jeszcze urosniesz, wzrostem siostry tez sie nie martw. horom wzrostu u kobiet jest mniejszy niz u facetow, patrz raczej po swoim tacie i braciach jesli masz. No i cwicz dalej, cwiczenia fizyczne rozciaganie itp pobudzaja hormon wzrostu. A jesli to karate to nie jest karate KK( kyokushin-tak sie to chyba pisze) to nie zawracaj sobie tym glowy.
[...] szczęście, obyło się bez przeszczepu dziś okazało się że może robić tylko lekkie spacery. Nie wiem może jakaś ukryta wada serca, niestety kontakt się urwał , co z nim dalej się dzieje , bo tamte forum już nie istnieje. Dzi już u mnie na siłce 16latkowie biorą trenbolon z antkiem i testem to jest trochę szaleństwo, współczesnej [...]
Dalej chyba rozwijać mej myśli nie musze bo ten krótki wstęp dużo wyjaśnia na temat polskiego rynku A ja mam wrażenie że dużo więcej wyjaśnia odnośnie twojej frustracji związanej z przynależnością (mam nadzieję czasową) do niewłaściwej warstwy społecznej Nawet nie masz pojęcia jak popularny jest zdrowy styl życia wśród tzw. elit społecznych i to [...]
z tego co pamietam to ty Zbychu jestes? idac dalej jednym z najistotniejszych elementow oceny, wyboru jest porownanie do innych produktow, ofert innych firm zatem wymienianie firm czy produktow konkurencyjnych wiec to co mialo miejsce I zostalo wykasowane jest w mej ocenie jest ok zwlaszcza w tego typu dyskusjach winno miec miejsce Pisze to jako [...]
[...] kontynuujesz choc przyznaje w innym tonie niz zwykles wczeniej ( jednak zew natury nie umarł) Zdaje sobie jednak spraw, ze władny faktycznie nie jestes i nie drecze dalej Nie czuje sie zobowiazany jednak ustalac cokolwiek z Toba gdyz nie istnieje zadna zaloznosc ktora by mi to to dyktowała w sensie powiazan Natomiast ja jestem sklonny [...]
Nie wiem o co wam chodzi nie ufacie mu to nie kupujcie. Ja wolałbym mieć odżywki o 23 % tańsze a wy płaćcie dalej wybujałe ceny które muszą zrekompensować straty z powodu dużych akcji reklamowych. Prosty przykład Olimp wystarczy troche poszperać i można się dowiedzieć jakie są koszty produkcji supli. Wiecie ile kosztuje 450g tauryny? 30 zł. Przy [...]
Dziennik Treningowy - qw3rty
